هرکسی که با گلف در تماس بوده می‌داند که این ورزشی است که می‌تواند عملکرد بدن انسان را از سر تا پا و از درون به بیرون بهبود بخشد.گلف بازی منظم برای تمام اعضای بدن مفید است.

قلب

گلف می تواند باعث شود که قلب قوی و عملکرد سیستم قلبی عروقی داشته باشید، حداکثر اکسیژن دریافتی را در همان زمان بهبود بخشد، میزان اکسیژن را به اندام های بدن افزایش دهد، عملکرد اندام ها را بهبود بخشد، علائم بیماری قلبی را تسکین دهد، اما همچنین می تواند از انواع بیماری های قلبی جلوگیری کند.

رگ های خونی

گلف بازی منظم گردش خون بدن را تسریع می کند، متابولیسم را ارتقا می دهد و کیفیت خون بهتر از افراد عادی خواهد بود.علاوه بر این، گلف همچنین می تواند سطح چربی و کلسترول خون را کاهش دهد که خطر ابتلا به بیماری شریانی را تا حد زیادی کاهش می دهد.

گردن، شانه و ستون فقرات

هم کارمندان اداری و هم دانش‌آموزان باید اغلب جلوی کامپیوتر یا میز بنشینند، بنابراین کم و بیش برخی از مهره‌های گردن، شانه و مشکلات دیگر وجود خواهد داشت، در حالی که بازی گلف به افراد نیاز دارد که پشت خود را صاف کنند، پایبندی طولانی‌مدت بهبود می‌یابد. ناراحتی گردن، شانه و پشت.

ریه ها

ورزش طولانی مدت و منظم گلف باعث رشد بیشتر عضلات تنفسی ریه ها می شود، به طوری که حجم تهویه بیشتر می شود و عملکرد ریه ها قوی تر و قوی تر می شود.علاوه بر این، هوای تازه هوازی در زمین به تصفیه کل سیستم تنفسی کمک زیادی می کند.

روده و معده

حس رضایت و لذتی که گلف به ارمغان می آورد می تواند اشتها را افزایش دهد و افراد را اشتهای زیادی ایجاد کند.علاوه بر این، بازی گلف برای مدت طولانی همچنین می تواند عملکرد گوارشی را تقویت کند، جذب مواد مغذی را تقویت کند، به طوری که کل معده در وضعیت سالمی قرار گیرد.

کبد

برای مدت طولانی گلف بازی کنید، اثر درمان کبد بسیار آشکار است.اصرار بر بازی می تواند بافت رگ رگ خونی سطح کبد را شفاف کند، اما همچنین می تواند به طور موثر کبد چرب را از بین ببرد، به طوری که دوستان توپ یک کبد سالم داشته باشند.

ماهیچه

گلف طولانی مدت می تواند عضله قلب، عضله گردن، ماهیچه قفسه سینه، ماهیچه بازو و کمر، لگن، ساق پا، پا و سایر عضلات را تقویت کند، علاوه بر این، عضله را قوی و الاستیک می کند، اما تعداد مویرگ ها را نیز افزایش می دهد. توزیع عضله، به طوری که عضله جذب موثرتر مواد مغذی است.

استخوان

ورزش گلف با تحمل وزن می تواند استخوان ها را فوق العاده قوی کند و چسبیدن طولانی مدت می تواند استحکام مفاصل و نرمی رباط ها را بهبود بخشد.در عین حال اثر افزایش استحکام و تراکم استخوان ها را نیز دارد که احتمال ابتلا به پوکی استخوان را تا حد زیادی کاهش می دهد.