آیا محاسبه کرده اید که برای بازی یک دور گلف چقدر باید طی کنید؟میدونی این فاصله یعنی چی؟

اگر بازی 18 حفره ای باشد بدون استفاده از گاری گلف با توجه به مسافتی که بین زمین گلف و حفره ها باید طی کنیم کل مسافت پیاده روی حدود 10 کیلومتر و در صورت استفاده از گلف گاری، مسافت پیاده روی حدود 5 تا 7 کیلومتر است.این فاصله که به تعداد مراحل ثبت شده توسط وی چت تبدیل می شود، حدود 10000 قدم است.

پیاده روی بهترین ورزش است——

سازمان جهانی بهداشت زمانی اشاره کرد که پیاده روی بهترین ورزش در جهان است.وقتی از پیاده روی یکنواخت خسته شدید، به زمین گلف بروید و یک بازی انجام دهید.این ورزش که نیاز به پیاده روی طولانی مدت و ضربه زدن دارد، مزایای غیرمنتظره ای را برای شما به همراه خواهد داشت.

1. بین تعداد قدم ها و سلامت رابطه مثبت وجود دارد.هرچه گام های بیشتری ورزش کنید، بیشتر می توانید مرگ و میر را کاهش دهید و از بروز بیماری های مزمن جلوگیری کنید.

بر اساس گزارش های تحقیقاتی مربوطه در ایالات متحده، زمانی که یک فرد از وضعیت زندگی کمتر از 5000 قدم در روز به 10000 قدم در روز تغییر می کند، نتیجه آماری این است که خطر مرگ در عرض 10 سال را می توان تا 46٪ کاهش داد.اگر تعداد مراحل هر روز به تدریج افزایش یابد و به 10000 قدم در روز برسد، بروز ناهنجاری های قلبی عروقی 10٪ کاهش می یابد.خطر ابتلا به دیابت 5.5٪ کاهش می یابد.به ازای هر 2000 قدم در روز، بروز ناهنجاری های قلبی عروقی سالانه 8 درصد کاهش می یابد و قند خون در 5 سال آینده رخ می دهد.خطر ناهنجاری تا 25 درصد کاهش می یابد.

2. پیاده روی می تواند پیری مغز را بهبود بخشد و خطر پیری مغز را کاهش دهد.

یک مطالعه دانشگاهی آمریکایی نشان داد که هنگام گلف، به دلیل نیاز مکرر به راه رفتن، برخورد بین پا و زمین می تواند امواج فشاری را در رگ ها ایجاد کند که می تواند به طور قابل توجهی خونرسانی سرخرگ ها به مغز را افزایش دهد و ارتباط را تقویت کند. ارتباط بین سلول های عصبی، در نتیجه مغز را فعال می کند.

تحریک ناشی از راه رفتن می تواند بخشی از مغز را که با حافظه و اشتیاق به چیزها مرتبط است، فعال کند، تفکر را فعال تر کند، و افراد را هنگام رسیدگی به امور زندگی و کار راحت تر کند.

هنگام بازی گلف، چه پیاده روی یا تاب خوردن، باعث افزایش گردش خون در کل بدن می شود.برخلاف سایر ورزش‌های با شدت بالا، تأثیر تغییرات فشار خون ناشی از گلف نسبتاً کم است.برای افراد میانسال و مسن بهتر می تواند از بیماری آلزایمر پیشگیری کند..

ورزشی که کاملاً با پیاده روی ترکیب می شود——-

پیاده روی بهترین ورزش در جهان است و گلف ترکیبی عالی از پیاده روی است.

پیاده روی تا حد امکان در زمین گلف نیز نتایج بهتری به شما می دهد:

فردی با وزن 70 کیلوگرم که با سرعت 4 کیلومتر در ساعت راه می رود می تواند 400 کالری در ساعت بسوزاند.انجام 18 یا 9 سوراخ چند بار در هفته می تواند به حفظ یا کاهش وزن شما کمک کند و می تواند استقامت شما را بهبود بخشد.

پیاده‌روی می‌تواند به شما کمک کند تا ماهیچه‌های سرتاسر بدن خود را گرم کنید و هنگام رفتن به محدوده تمرین، قلب‌تان را پمپاژ کنید تا بدن خود را برای جلوگیری از آسیب آماده کنید.

در زمین گلف، چسبیدن به راه رفتن باعث می شود ست پایینی شما پایدارتر شود و قدرت ضربه قوی تر و قوی تر شود.

بیشتر ورزش‌ها تأثیر ورزش و چربی‌سوزی را با شدت اندازه‌گیری می‌کنند، اما گلف روشی ملایم برای سالم‌تر کردن افراد در پیش می‌گیرد - پیاده‌روی و تاب خوردن به ظاهر ساده، اما در واقع بسیاری از افراد سالم هستند با راز طول عمر، می‌توان آن را از 3 سالگی بازی کرد. تا 99 سالگی، تا همیشه سالم باشید و از تفریحات ورزشی مادام العمر لذت ببرید.چه دلیلی داریم که از چنین ورزشی امتناع کنیم؟